Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2021
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1695 kcal
|
Fedt: 79,86g | Prot.: 99,61g | Kulhyd.: 144,68g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Брестский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Ашан Сыр Российский 50%. Frokost: Просто Мёд , Сухие Семена Чиа, Щи с Курицей. Aftensmad: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Просто Мёд , Куриное Филе. Snacks/Andet: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Магнит Банан, Русский Сахар Сахар Прессованный, Слобода Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Ближние Горки Салями Итальянская. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, работа за компом 2 ч - 2 timer, Sex - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 59 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 6 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|