Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2021
|
104 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2249 kcal
|
Fedt: 107,73g | Prot.: 104,76g | Kulhyd.: 212,78g.
Morgenmad: Bäcker Görtz Laugenbrezel, Getoastetes Weißbrot, Bergader Bavaria Blue der Würzige, Dr. Oetker High Protein Grieß Schoko. Frokost: Rapsöl, Spiegelei, Dulano Geflügel-Wiener, Bürger Frischkäse-Taschen, Aldi Tomatensalat. Aftensmad: Sondey Bio Hafer Cookies , Bergader Bavaria Blu Protein , Dinkelbrot. Snacks/Andet: Elstar, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Orangen. mere..
|
|
3187 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 38 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Boksning - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 13 timer og 42 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|