Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2021
|
59 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
935 kcal
|
Fedt: 46,41g | Prot.: 38,69g | Kulhyd.: 98,59g.
Morgenmad: Güneşte Kurutulmuş Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Kuzu Kulağı, Ekmecik Kepekli Galeta, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Biber ve Acı Sos, Kuru Kayısı, Ceviz. Aftensmad: Etli Türlü, Filiz Kepekli Makarna , Mevsim Salata, Lor Peyniri. Snacks/Andet: Muz, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Starbucks Filtre Kahve (Short), Badem, Fındık. mere..
|
|
1902 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Şule Nur Kara's Vægt Historie
|