Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2021
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 29,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1374 kcal
|
Fedt: 69,79g | Prot.: 75,08g | Kulhyd.: 139,34g.
Morgenmad: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Roma Sari Gandum. Frokost: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Aftensmad: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk Nipis, Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Milk Flavor, Khong Guan Malkist Crackers. mere..
|
|
159 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Stevi 0707's Vægt Historie
|