Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2021
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3198 kcal
|
Fedt: 125,14g | Prot.: 272,90g | Kulhyd.: 221,60g.
Morgenmad: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo, Star Nutrition Premium Whey Protein. Frokost: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Milanesa de Pollo al Horno, Huevo Duro, Elio Lentejas, Natura Mostaza. Aftensmad: Huevo Frito, La Serenísima Manteca, La Serenísima Queso Rallado, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Snacks/Andet: Star Nutrition Creatine Monohydrate. mere..
|
|
3061 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|