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Bin seit 2 Wochen wegen gebrochenem Handgelenk mit Gips und Schmerzen unterwegs. Deshalb ist die Sport Motivation stark reduziert. Ausser 2 Spaziergänge über etwa 10 km habe ich mich voll auf meine Ernährungskonfiguration gestürzt. Habe mich heute morgen echt gefreut das Ergebnis zu sehen. Und es zeigt mir was für Potenzial noch versteckt liegt. Habt ein schönes Wochenende und bleibt drann auch wenn es mal stagniert!!
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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965 kcal
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Fedt: 25,22g | Prot.: 64,31g | Kulhyd.: 112,39g.
Morgenmad: Möhren, Quarkcreme, Bierschinken, Fitnessbrot. Aftensmad: Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett , Gutes aus der Bäckerei Weizenmischbrot, Gut & Günstig Hinterkochschinken, Tomaten, Weizenmischbrot, Gouda Leicht, Schwarzwälder Schinken, Tomaten. Snacks/Andet: Gutes Land Milch 3,5%, Kaffee (Gemahlen). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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