Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2021
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56,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2163 kcal
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Fedt: 69,97g | Prot.: 125,78g | Kulhyd.: 263,68g.
Morgenmad: Pflaumen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alnatura Dinkel Flocken, Rote Beete, Viva Vital Magerquark Laktosefrei, Koro Drogerie Erdnussmus, Erdbeeren, Heidelbeeren, Koro Drogerie Kakaonibs. Frokost: Chavroux Ziegenfrischkäse , Kaiserschote, Friedrichs Bach-Saibling, K-Classic Mais Tortilla Wraps, Pflücksalat, Kirschtomaten. Aftensmad: Frico Ziegengouda, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Galiamelone, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: TiP Hafercookies, Chavroux Ziegenfrischkäse , Ener Bio Soft Aprikosen, Dattel, ESN Designer Bar Chocolate Caramel, SPAR Stangensellerie. mere..
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1624 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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