Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2021
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2286 kcal
|
Fedt: 121,46g | Prot.: 148,79g | Kulhyd.: 148,26g.
Morgenmad: Bergader Bavaria Blu, Dinkelbrot, WellMix Whey Protein Schoko, Gut & Günstig Magerquark. Frokost: Bergader Bavaria Blu, Golden Toast Butter Toast, Möhren, REWE Feine Welt Heidelbeere Fruchtaufstrich, Gut & Günstig Magerquark, Dinkelbrot. Aftensmad: REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Lidl Bio Rinderhackfleisch. Snacks/Andet: Trumpf Schogetten Zartbitter, Orangen. mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 46 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Boksning - 10 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|