Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2021
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1406 kcal
|
Fedt: 68,78g | Prot.: 79,57g | Kulhyd.: 119,86g.
Morgenmad: Aldi Bio Magerquark, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Olivenöl, Radicchio, Chinakohl, Aldi Zanderfilet. Aftensmad: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Snacks/Andet: Weißwein, Vollmilch, Kaffee, Ricola Lakritz, Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen. mere..
|
|
1729 kcal
|
Motion:
Træning - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|