Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2021
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1193 kcal
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Fedt: 39,72g | Prot.: 101,31g | Kulhyd.: 110,50g.
Morgenmad: Chá Verde, Aveia em Flocos, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Banana Nanica, Mamão Papaia. Frokost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Cenouras Cozidas, Alface. Aftensmad: Bolo de Banana e Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cashews Royale Castanha de Caju, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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