Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2021
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 77,44g | Prot.: 91,11g | Kulhyd.: 160,60g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Картошка Печеная, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Скумбрия Копченая, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Хамса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. Snacks/Andet: Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 5 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|