Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2013
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2013:
|
1516 kcal
|
Fedt: 61,85g | Prot.: 126,78g | Kulhyd.: 111,20g.
Morgenmad: Myprotein Impact Whey Protein, Kamps Mehrkornbrötchen. Frokost: Milbona Reine Buttermilch, Kamps Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Dreimaster Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chilli, Aldi Heringsfilet in Tomatensoße. Snacks/Andet: My Protein Impact Whey Protein Vanilla. mere..
|
|
3004 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|