Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2021
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2473 kcal
|
Fedt: 142,00g | Prot.: 153,20g | Kulhyd.: 146,67g.
Morgenmad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Omelete, Queijo Fresco, Seara Presunto, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Aftensmad: Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Seven Boys Bisnaguinha, Copra Óleo de Coco Virgem, Pele e Carne da Coxa de Frango, Regina Queijo Coalho Espeto, Espetinho de Carne, Bacon. Snacks/Andet: Maçã, Amendoim, Banana Nanica, Casa de Bolos Bolo de Laranja . mere..
|
|
2959 kcal
|
Motion:
Arbejde - 10 timer, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|