|
akhirnya setah satu bulan stuck di angka 58. bisa turun ke angka 57.7 juga😆😆
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1081 kcal
|
Fedt: 33,79g | Prot.: 44,58g | Kulhyd.: 151,71g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Pepaya, Melon. Frokost: Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Tomat Merah, Labu Siam, Wortel, Sawi Putih. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur, Tahu, Kecambah, Kembang Kol, Brokoli. Snacks/Andet: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Tricks Kimchi Baked Crisps, Melon, Pepaya. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|