Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2013
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2013:
|
1456 kcal
|
Fedt: 19,02g | Prot.: 168,00g | Kulhyd.: 143,09g.
Morgenmad: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, SciVation Xtend. Frokost: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten). mere..
|
|
3159 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|