Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2021
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1769 kcal
|
Fedt: 59,13g | Prot.: 93,62g | Kulhyd.: 220,72g.
Morgenmad: Banane, Heidelbeeren, Govinda Flohsamenschalen, Alpia Zartbitterschokolade, Lidl Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Milch 1,5%. Frokost: American Weizenvollkornbrot, Lidl Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten, Rotkohl. Aftensmad: Saint Albray Französischer Weichkäse, Gekochtes Ei, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten, Rotkohl. Snacks/Andet: Milbona Quark Magerstufe, Pringles Original, Banane, Hüttenkäse, Thermomix Hefezopf. mere..
|
|
2544 kcal
|
Motion:
Kickboxing - 38 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 42 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kumpelowski's Vægt Historie
|