Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2021
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2851 kcal
|
Fedt: 189,31g | Prot.: 179,02g | Kulhyd.: 117,66g.
Morgenmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bacon, Ovo Frito. Aftensmad: Glória Leite em Pó Integral, Uva Itália, Farofa Temperada, Queijo Coalho, Qualitá Espetinho de Kafta, Espetinho de Carne, Pele e Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Maçã, Amendoim, Abacate. mere..
|
|
2944 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Arbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|