|
Похолодало.Расход энергии на организм увеличился.А вместе с этим усилилось и чувство голода,особенно по вечерам. Дневной ккалораж увеличился. Ничего,- ПРОРВЕМСЯ!!!
|
108,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2013:
|
2108 kcal
|
Fedt: 105,34g | Prot.: 129,83g | Kulhyd.: 161,98g.
Morgenmad: Valio Сыр Плавленый Виола, Варенье, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку, Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Велком Колбаса Докторская. Frokost: Карп Жареный, Винегрет, Уха. Aftensmad: Куриные Котлеты на Пару, Рататуй, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Баскин Роббинс Мороженое Пралине, От Мартина Семечки Отборные, От Палыча Торт Медовый, Пирог Рыбный, Яблоко. mere..
|
|
3437 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|