Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2013
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2013:
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1504 kcal
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Fedt: 61,35g | Prot.: 59,84g | Kulhyd.: 172,78g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Canderel Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Salami, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Kühne Gewürzgurken, Aldi Emmentaler, Ostermeier Niederbayerisches Geräuchertes, Aldi Vitalbrot. Aftensmad: Käsespätzle. Snacks/Andet: Wintertraum Kokos-Ringe, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Dolce Gusto Cappuccino, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen. mere..
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2520 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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