Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2021
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1246 kcal
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Fedt: 75,40g | Prot.: 85,63g | Kulhyd.: 54,47g.
Morgenmad: 全聯 菲力鮮奶油乳酪, 吐司, 豐力富 高優質特濃奶粉, 米森 無加糖分離乳清蛋白飲（可可拿鐵）. Frokost: Familymart 十品目田園沙拉, 雞胸肉, 全家 沙拉醬. Aftensmad: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 青江菜, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 頂好 美國冷凍牛五花. Snacks/Andet: 開元食品 戀奶精球, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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