Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2021
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2004 kcal
|
Fedt: 59,24g | Prot.: 148,64g | Kulhyd.: 217,10g.
Morgenmad: Power System Pearls Salty Peanuts, Power System Pearls Salty Peanuts, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Frokost: Lidl Salatgurke, Vita D'or Rapsöl, Milbona Hüttenkäse, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Aftensmad: Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Orangen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Golden Toast Butter Toast, Natreen Aprikosenmarmelade, Birkenstock Mainzer Käse. Snacks/Andet: TiP Käsekuchen. mere..
|
|
2996 kcal
|
Motion:
Boksning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|