Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2021
|
56 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1167 kcal
|
Fedt: 30,91g | Prot.: 45,51g | Kulhyd.: 173,94g.
Morgenmad: Nasi Goreng Ayam. Frokost: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nanas. Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). mere..
|
|
1488 kcal
|
Motion:
Zumba - 18 minutter, Hvile - 18 timer og 42 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|