Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2021
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3309 kcal
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Fedt: 96,02g | Prot.: 186,81g | Kulhyd.: 433,83g.
Morgenmad: Ja! Nusskern-Mischung, Alesto Kürbiskerne Naturbelassen , My Muesli Rosine Cranberry in Kokosschokolade, Kaffee mit Milch. Frokost: Der Beck Krapfen mit Hiffenmark, Specht Gewürzgurken, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Eismann Seelachs. Aftensmad: Banane, Layenberger High Protein Riegel Cranberry-Cassis. Snacks/Andet: Mister Choc Mini Schaumküsse, Beavita Vitalkost, Karottensaft, Banane, Birnen, Apfel, Tangerinen (Mandarinen), Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, My Muesli Super Nilk. mere..
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1752 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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