Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2021
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1938 kcal
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Fedt: 88,59g | Prot.: 115,62g | Kulhyd.: 158,16g.
Morgenmad: Physalis, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Koro Drogerie Kakaonibs, Hanf Natur Hanfmus, Mangos, Erdbeeren, Dennree Mandeldrink Natur, Krüger Kakaopulver, Naduria Vegan Protein, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Lizza Low Carb Pasta, Kirschtomaten, Baby-Spinat, Ei. Aftensmad: Gutfried Veggie Mortadella , Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Römersalat, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Äpfel, SPAR Stangensellerie. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Chocolate Caramel, Dattel, Hanf Natur Hanfmus, 3-Ähren-Brot Roggen Vollkorn Knäckebrot . mere..
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1892 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 30 minutter, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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