Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2021
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64,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2631 kcal
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Fedt: 65,65g | Prot.: 137,08g | Kulhyd.: 364,19g.
Morgenmad: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Cameo Ciobar Zero, Milka Oreo Sandwich, Mandorle, Banana, Pancake torta PROZIS. Frokost: Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Arance, Milbona Skyr Mirtillo, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Fiocchi di Latte, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Aftensmad: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Insalata Mista, Pomodori Ciliegini, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Sottolestelle Piadina di Farro. Snacks/Andet: Pavesini Pavesini al Cacao, Mulino Bianco Pan di Stelle Mooncake, Nesquik Maxi Choco, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Nestlé Miele Cheerios 5 Cereali Integrali, Altromercato Cacao El Ceibo. mere..
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2512 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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