Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2021
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 31,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1493 kcal
|
Fedt: 65,74g | Prot.: 138,57g | Kulhyd.: 101,13g.
Morgenmad: Stroberi Beku dengan Gula, Roti Gandum. Frokost: Opor Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Kelapa Kering, Nasi Merah. Aftensmad: Kelapa Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kemangi, Sambal Goreng. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Pisang Goreng. mere..
|
|
2373 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianatrisna79's Vægt Historie
|