Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1137 kcal
|
Fedt: 37,36g | Prot.: 33,07g | Kulhyd.: 105,19g.
Morgenmad: Nasi Uduk, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). Frokost: Sambal Goreng, Telur, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan, Tahu, Nasi Merah, Perkedel Kentang, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aftensmad: Perkedel Kentang, Martabak Keju. Snacks/Andet: Pisang, Pisang. mere..
|
|
1507 kcal
|
Motion:
Strygning - 10 minutter, Ride Motorcykel - 20 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 1 time, HIIT - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|