Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1555 kcal
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Fedt: 69,99g | Prot.: 56,80g | Kulhyd.: 170,25g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Recla Leichtes Karree, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Frokost: Krapfen, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Mühlen Gold Roggenmischbrot. Aftensmad: Pellkartoffeln, Eridanous Mini Bifteki mit Frischkäsefüllung, REWE Beste Wahl Backcamembert. Snacks/Andet: Mineralwasser, Milka Vollmilchschokolade, Coca-Cola Zero Sugar, Erdbeeren, Vanillepudding. mere..
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2887 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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