Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1447 kcal
|
Fedt: 68,90g | Prot.: 99,41g | Kulhyd.: 107,05g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei. Aftensmad: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harzer Harzer Käse, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Naduria Protein Whey Kakao. mere..
|
|
2309 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 20 minutter, Syning - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Vandre - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|