Alshrqawy's Dagbog, 15 mar 21

كدا خسينا ل 80 . هرجع بقي ازيد لحد 85 تاني ع الاقل بس كتله عضليه وليس دهون .. ودا اصعب من نزول الوزن 😪

80 kg Indtil videre tabt: 0 kg. Stadig tilbage: 5 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Taber 0,7 kg om Ugen

Kommentarer

هو ايه بديل العيش لو بصفي دهون

16 mar 21 af medlem: muhamed.alaa

💪 عااش

16 mar 21 af medlem: Gehad Abood

طيب مكنت تبني عضلات في نفس القوت يعني بدل متخس بس كنت العب رفع اثقال او تمرين مقومه وفي الحلتين هتخس وهتبني عضلات في نفس الوقت بس عشان وبالتوفيق

19 mar 21 af medlem: المساااااااعد Ahmed (:


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

Alshrqawy's Vægt Historie