Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
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56,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2093 kcal
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Fedt: 71,16g | Prot.: 114,26g | Kulhyd.: 253,00g.
Morgenmad: Pflaumen, Banane, Nöm Joghurt Natur Laktosefrei, Koro Drogerie Kakaonibs, Heidelbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko. Frokost: Sojabohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Römersalat, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps , Kirschtomaten. Aftensmad: Bärlauch, Äpfel, Gutfried Veggie Mortadella, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, SPAR Stangensellerie, Krüger Kakaopulver , Edeka Bio Rote Beete, Spitzpaprika, Hanf Natur Hanfmus, Karotten, Dattel, ESN Designer Bar Chocolate Caramel, Alpro Skyr Style ohne Zucker. mere..
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1849 kcal
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Motion:
Hulahop - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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