|
mulai diet lagi, rata rata 1880 kcal perhari..
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1990 kcal
|
Fedt: 207,38g | Prot.: 109,33g | Kulhyd.: 298,40g.
Morgenmad: Semangka, Pepaya, Melon, Madu. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Bango Kecap Manis, Sate Buntel Kambing, Tongseng, Sate Kambing, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|