Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
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92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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626 kcal
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Fedt: 28,22g | Prot.: 30,21g | Kulhyd.: 67,59g.
Morgenmad: Ovo Mexido. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Naturovos Ovos de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Abóbora, Carne Moída Refogada. Aftensmad: Isabela Bolacha Integral, Café com Leite Integral, Cafezinho. Snacks/Andet: Suco de Abacaxi com Hortelã, Melão. mere..
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2340 kcal
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Motion:
corrida - 52 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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