Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1865 kcal
|
Fedt: 84,94g | Prot.: 139,47g | Kulhyd.: 131,15g.
Morgenmad: Primebar Protein Cookie Triple Chocolate, Alti Сыр Бри Трюфель, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Frokost: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Метатр Блины Домашние, Котлета из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Стебель бамбука Соус К Мясу. Aftensmad: Ремит Kabanos Chili, Яблочный Сидр, Мясной Дом Бородина Пастрами из Грудки Индейки, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, 6 Соток Огурчики Хрустящие, President Сыр Чечил Спагетти. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Step (Stepmaskine) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|