Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
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57,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2131 kcal
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Fedt: 71,24g | Prot.: 118,86g | Kulhyd.: 258,93g.
Morgenmad: Physalis, Koro Drogerie Kakaonibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Nöm Joghurt Natur Laktosefrei, Erdbeeren, Banane. Frokost: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Kirschtomaten, Chavroux Ziegenfrischkäse , Baby-Spinat, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps . Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Chavroux Ziegenfrischkäse , Ei, Hokkaido Kürbis, Fenchel. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Chocolate Caramel, 3-Ähren-Brot Roggen Vollkorn Knäckebrot , Dattel, Krüger Kakaopulver , Alpro Skyr Style ohne Zucker, Sellerie, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Hanf Natur Hanfmus, Äpfel. mere..
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2096 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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