Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 30,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2391 kcal
|
Fedt: 112,10g | Prot.: 112,58g | Kulhyd.: 224,06g.
Morgenmad: Champignons, Ja! Geriebener Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Eiweiß, Ei, American Sandwich Vollkorn. Eftermiddagsmad: Vly Barista aus Erbsenprotein, Fettreduzierter Cappuccino, Starbucks Double Chocolate Muffin. Aftensmad: Wagner Original Piccolinis Salami, Wagner Pizza Speciale. Efter aftensmad: Ener Bio Flohsamenschalen. Snacks/Andet: Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast American Sandwich (38g), ESN Designer Bar Chocolate Caramel. mere..
|
|
2657 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gym - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Strækning (Yoga) - 35 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|