Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
655 kcal
|
Fedt: 18,71g | Prot.: 27,56g | Kulhyd.: 93,06g.
Morgenmad: الحليب كامل الدسم, Nescafe Gold, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, التفاح. Frokost: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). mere..
|
|
2687 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|