Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1129 kcal
|
Fedt: 53,21g | Prot.: 34,45g | Kulhyd.: 140,85g.
Morgenmad: Susu. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Kikil, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Air Kelapa, Jeruk, Bakwan, Pisang Raja Direbus Matang. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|