Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2021
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1514 kcal
|
Fedt: 47,26g | Prot.: 82,91g | Kulhyd.: 174,94g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. Aftensmad: Schwarzbrot, Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Äpfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch. mere..
|
|
1870 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Vandre - 10 minutter, Syning - 1 time, Ridning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 22 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|