Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2021
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1868 kcal
|
Fedt: 43,29g | Prot.: 182,27g | Kulhyd.: 196,47g.
Morgenmad: All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Heidelbeeren, Mangos, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, DM Bio Sojaflocken. Frokost: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Bärlauch, Petersilienwurzel, Edeka Eismeer-Garnelen, Kichererbsen (Reife Samen, Konserviert), Gemüsebouillon. Aftensmad: Chicoree, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gurke (mit Schale), Papaya, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Roller , Olivenöl. Snacks/Andet: Alnavit Bio Chiabrot, ESN Designer Bar Chocolate Caramel, Hanf Natur Hanfmus, Viva Vital Magerquark Laktosefrei, Krüger Kakaopulver , SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Karotten. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hulahop - 50 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|