Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2013
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2013:
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3732 kcal
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Fedt: 165,69g | Prot.: 119,78g | Kulhyd.: 432,80g.
Morgenmad: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane, Lachs, Line Leberwurst Minis, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Kirschtomaten, Wiltmann Feinschmecker Salami, Lachs, Line Leberwurst Minis, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Ofenfrische Bäckerbrötchen. Aftensmad: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht), Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Snacks/Andet: Crunchips Paprika, Kinder Riegel (21g), Banane, Grandessa Vanilleeis. mere..
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2682 kcal
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Motion:
Shopping - 40 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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