Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2021
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3007 kcal
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Fedt: 96,80g | Prot.: 232,61g | Kulhyd.: 291,93g.
Morgenmad: Gymqueen Fruchtaufstrich, Aldi Debrecziner, Gut Drei Eichen Münchner Weißwurst, Grillido Eiweißbrot, Naturkind Rote Beete Saft, Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Almased Vitalkost Pulver, My Muesli Super Nilk, Kaffee mit Milch. Frokost: Nutricia Fortimel Energy. Aftensmad: Nutricia Fortimel Compact. Snacks/Andet: Gefro Suppen-Pause Taste Of Asia, Sweetland Sahne Karamellen, Banane, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. mere..
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1799 kcal
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Motion:
Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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