Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
|
92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1628 kcal
|
Fedt: 84,24g | Prot.: 85,37g | Kulhyd.: 131,09g.
Morgenmad: Томатный Соус, Фасоль Стручковая, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Яичница (с Целым Яйцом). Frokost: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гренки Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. Aftensmad: Томатный Соус, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Мистраль Гречка Отварная, Лук, Борщ с Курицей. Snacks/Andet: Вода, Чай, Сливочный Сыр, Апельсин. mere..
|
|
3650 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mors_Error's Vægt Historie
|