|
yuk semangat yuk 🔥🔥🔥🔥
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1782 kcal
|
Fedt: 77,47g | Prot.: 108,04g | Kulhyd.: 161,53g.
Morgenmad: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nissin Wafers Chocolate, Finna Sambal Terasi Uleg, Risoles, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Frokost: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Indomie Rasa Soto Mie, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Bawang Bombay Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Semur, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Andet: Pepaya, Risoles. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 22 minutter, Hvile - 17 timer og 38 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|