Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2021
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103,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1620 kcal
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Fedt: 77,86g | Prot.: 71,95g | Kulhyd.: 159,50g.
Frokost: Tomates, Alface Rúcula, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costela de Porco. Aftensmad: Pão Francês, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costela de Porco. Snacks/Andet: Café com Leite Integral, Adria Bolacha Água e Sal, Maçãs Fuji. mere..
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2962 kcal
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Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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