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Ich würde gerne laufen gehen, aber dank Allergiesaison geht es gerade nicht, weil meine Atemwege zu sind. Meh.
Stattdessen mache ich mit den Kindern heute einen großen Spaziergang in den Wald. Dank FFP2 Maske haben mir die bösen Bäume dann auch nichts an.
Kein Witz: Ich werde den Rest meines Lebens im Frühjahr nur noch mit Maske rumlaufen. Kann meine gesamte Medikamentation auf ein normales Maß runterschrauben.
Hausarbeit wurde gestern abgegeben, habe also 10 Tage Semesterferien. Fokus in der Zeit wird auf Regeneration liegen.
Habe immer noch beide Kinder daheim. Dank rasant steigender Zahlen, weigere ich mich sie in den KiGa zu bringen (es gibt keine Gruppenteilung, im schlimmsten Fall müsste also der ganze KiGa in Quarantäne). Nope.
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78 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1712 kcal
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Fedt: 62,59g | Prot.: 178,29g | Kulhyd.: 96,92g.
Morgenmad: Vly Barista aus Erbsenprotein, American Sandwich Vollkorn, Sellerie, Eiweiß, Edeka Bio Delikatess Bacon, Kerrygold Extra Ungesalzen. Formiddagsmad: Vly Barista aus Erbsenprotein. Frokost: Gut & Günstig Brokkoli TK, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrust. Eftermiddagsmad: DM Bio Hafermehl , Nu3 Vegan Protein 3K Cookies & Cream , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Back Family Backpulver , REWE Apfelmus, Zimt, Got7 Vanille Flavour Sauce, DM Bio Hafermehl , Nu3 Vegan Protein 3K Cookies & Cream , Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Back Family Backpulver , REWE Apfelmus, Zimt, Magerquark, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei. Aftensmad: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Efter aftensmad: Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, American Sandwich Vollkorn. Snacks/Andet: Ener Bio Flohsamenschalen. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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