Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2021
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2296 kcal
|
Fedt: 77,23g | Prot.: 111,58g | Kulhyd.: 248,94g.
Morgenmad: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Magerquark, Schwarzbrot, Brokkoli. Aftensmad: Golden Toast Vollkorn Toast, Edeka Feta, Champignons, Pecorino, Schwarzbrot, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Baileys Caramel Sensation (73g), Alnatura Basis Müsli, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Honig, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Whisky, Roter Tafelwein. mere..
|
|
1785 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Vandre - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|