Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2021
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67,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1703 kcal
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Fedt: 45,31g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 243,84g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Abacaxi. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Café com Açúcar, Banana Nanica, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. mere..
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2106 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 16 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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