|
Практикую интервальное голодание 18/6 второй день подряд. Результатом доволен' буду продолжать дальше. Первый день голодал 21 часов без особых усилий.
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Сначала афигенно скидываешь, доволен результатом, а потом возвращаешься к обычному режиму и наедаешь всё с лихвой(
19 mar 21 af medlem: alyona.staroseltseva
|
Согласна, если хочешь результат от ИГ нужно постоянно использовать, желательно с кето
19 mar 21 af medlem: OpArt
|
Все будет отлично, добавьте ещё физ.упражнения, кардио, пейте больше воды. Я в прошлом году за 3 месяца 10кг почти так скинул, вес держу 8 мес. В данный момент решил просушиться и подтянуть тело.
19 mar 21 af medlem: Nurkenov
|
Скоро месяц Рамадан - интервальное голодание с пользой для души и тела 👍)
21 mar 21 af medlem: Zali84
|
Если без усилий, значит курящий
22 mar 21 af medlem: v7027776613
|
В ИГ можно все кушать или также придерживаться пп?
27 mar 21 af medlem: nurzhaanova
|
@nurzhaanova придерживаться надо все подряд есть не желательно
Исключить фаст фуд вредную еду
Можно кушать обычную еду типа борщ , плов но в маленьком количестве
Больше овощей
Рассчитать ваше БЖУ сколько надо белков жиров углеводов
28 mar 21 af medlem: hwua
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|