|
Все выходные мы с доченькой грипповали. Сегодня ее больную к бабуле, я меня больную на работу. Пролежала 2 дня в кровати двигалась мало и кушала вроде тоже, во всяком случае, старалась, но не вышло. А еще я очень много пила чаю с малиновым варением. Антибиотики, колдрыксы, брызгалки в горло – это конечно тоже. Но без традиционного малинового чаю не куда. А потом я как посмотрела сколько там калорий. Нет, я конечно ожидала, что они там будут в большом количестве, но шла на это умеренно. Оправдывалась плохим состоянием, болезнью, слабостью и прочим. Ох. Мне еще над собой работать и работать. Пока что я еще сильно поддаюсь искушениям. Но зато сегодня я подняла себя спозаранку и погнала (больную в спортзал) где устроила себе кардио день (2 часа на тренажерах). Еле такое пережила. Даже сейчас, сидя на работе, наглоталась своей химии и еле сижу.
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2013:
|
1064 kcal
|
Fedt: 33,71g | Prot.: 43,11g | Kulhyd.: 149,68g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Frokost: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Зеленый Чай, Рис Вареный, Минтай Жареный. Aftensmad: Киви. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон, Чука, Меридиан Коктейль из Морепродуктов. mere..
|
|
3029 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 6 timer og 55 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 2 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ты ж моя, хорошая!! Давай выздоравливай, девченки на работе мои говорят, что болеющей не стоит ходить в спортзал. Так как это большая нагрузка на организм, в особенности на сердцу!!!
Лечись давай, и следи за питанием! Все получится!
09 dec 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
да, а я еще и думаю, что то мне сегодня так тяжко то все делать? прямо насиловала себя реально!
09 dec 13 af medlem: Марковка
|
забыли совсем, как в школе на 2 недели освобождают от физкультуры после болезни?) Лучше бы все-таки дали организму немного времени отдохнуть. Ну или хотя бы не такие ударные нагрузки давать. Выздоравливайте!
09 dec 13 af medlem: Striges06
|
золотая, скажи мне. Чука вкусная? все хочу купить, и как то не удается. Стоит ли?
09 dec 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
и вообще посмотрела сегодняшний твой дневник, ты большая умничка!!!!Ток если ешь торт, ешь его хотя бы до 12. Дня есстесно))))
09 dec 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
Спасибо большое всем за участие и пожелание здоровья! Маришка - чука просто прелесть - я беру в корейском магазине рядом с работой - в сухом виде стоит 500 тг за 200гр. Но ты из этих 200 грамм шепоточку возьмешь, в воде предварительно (обычной холодной) замочешь, и она как рахрастется и расползется! что на целую кастрюльку хватит! вообще чудо магазинчик - я там креветки буру, имбирь маринованный (уже готовый к употреблению, такой как к суши подают) один кг 300 гр - 2000 тг., васаби, и там еще много чего необычного и жутко интересного. советую! на счет тортика - мы сейчас взяли моду заказывать тортики на заказ у девочки по интеренету. такая вкуснятина - все остальные торты отдыхают, все свежее нетуральное, вкусное - не каких тебе жирных страшных цветочков из крема! я такой на годовшину свадьбы заказала - привезут в понельник. (с пекантной надписью, фото потом скину). приглашаю кстати, приезжай давай в гости на вкусный тортик! я для тебе и себя отдельно диетическое меню замучу!
на счект похвалы на счет рациона- спасибо! я просто во вкус вошла - каждый день себе что т оновое готовлю. беру всего по чуть чуть, я же теперь по много не ем. мужу конечно отдельно варганю, он мое есть не рескует))))
09 dec 13 af medlem: Марковка
|
Ты умничка!!!!!!
А какого числа годовщина? 17 декабря? если я не права, не надо меня лупить))
10 dec 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
годовщина 17-го, но мы в этом году 16 го хотим посидеть, чтобы потом еще во вторник отдохнуть. просто у меня со среды снова тренинги в нар хозе. а к ним надо еще подготовиться!
10 dec 13 af medlem: Марковка
|
я посмотрела еще раз эту упаковку с чуккой. там не 200го, а только 50гр. за 550тг.но это в сухом виде!
10 dec 13 af medlem: Марковка
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|